Les bienfaits du sport nautique

Les sports aquatiques procurent de nombreux avantages pour la santé et le bien-être. Tout le monde peut pratiquer le sport nautique. Il est aussi conseillé pour ceux qui ne sont pas de grands sportifs. L’eau permet de faire travailler tous les muscles et la respiration. Selon les études, les sports nautiques permettent d’atténuer les douleurs relatives à l’arthrose.

Les sports aquatiques qui se pratiquent en piscine

Parmi tous les types, les sports aquatiques en piscine sont les plus populaires et le plus pratiqués. En effet, ces sports sont accessibles pour les petits et grands, pour les amateurs et les vrais sportifs. Il y a la natation qui se présente dans plusieurs catégories. On retrouve le plongeon, la natation synchronisée, le water-polo et beaucoup d’autres. À part la natation, il existe de nombreuses formes d’aquagym pour les sports de compétition.

Les sports subaquatiques

Comme son nom l’indique, les sports subaquatiques se pratiquent sous l’eau. On peut citer par exemple le subwing. Le subwing est une plongée. Il consiste à explorer les merveilles sous-marines dans le calme, mais plus rapidement. Il est tiré par un bateau. Il y a aussi le hockey subaquatique, l’apnée et la plongée.

Les sports d’eau vive et de navigation

Les sports d’eau vive sont plus dangereux, pour les débutants, il faut être accompagné. Ils se pratiquent dans les rivières à fort courant. Si vous êtes adepte des sensations fortes, vous pouvez essayer le canoë, le rafting ou le kayak. Pour le sport de navigation, le ski nautique, le surf et la planche à voile sont les plus populaires et les plus pratiqués.

Une différence athlétique évidente

Par rapport au basket masculin, il est évident qu’une différence athlétique existe pour le basket féminin, n’est-ce pas logique ? Mais justement, c’est là qui fait la beauté du basket féminin, cette différence flagrante, car autrement, il vaut mieux continuer à regarder des matchs masculins. Ce n’est pas parce que des filles se mettent à jouer du basket qu’elles vont avoir des corps d’hommes et qu’elles vont jouer comme les hommes. Il faut admettre le fait que ce sont des filles, avec des corps de filles et apprécier leur jeu tel quel.

Les filles sont de très bonnes basketteuses

Peu importe ce qu’en disent leurs détracteurs, en tant que joueuses, les filles sont bien meilleures sur beaucoup de points. Une fois qu’elles ont compris le pourquoi des choses, elles s’impliquent pleinement. Il n’y a rien à dire, les basketteuses sont fortement engagées, à 100 %, ce qui fait une grande différence avec les garçons. Pas d’individualisme chez les filles, elles pensent au groupe et non à elles-mêmes. Il est donc plus facile pour un coach de mener des filles que des garçons, ce qui représente un gain de temps considérable et plus d’efficacité également. Puis, les coachs peuvent le confirmer, les filles suivent scrupuleusement les consignes tactiques et techniques qu’on leur donne.

Pour du tennis de loisir

Si vous voulez commencer par le tennis de loisir, procurez-vous d’abord une raquette adaptée, c’est-à-dire une raquette qui vous convient aussi bien côté taille de manche que poids, taille du tamis, qualité et tension du cordage ainsi que qualité de grip. Pour vos débuts, il vaut mieux se tourner vers les balles de mini-tennis ou des balles intermédiaires. Ces balles vous aideront à vous faire la main et à maîtriser les gestes et techniques de base. Des balles légèrement usagées pourront aussi faire l’affaire. Ayez des chaussures de tennis spécialement conçues pour le tennis et ne minimisez pas cet équipement car il faut que vos pieds soient bien maintenus pour éviter entorse et blessures.

Pour du tennis de compétition

Lorsque vous aurez bien progressé, peut-être aimerez-vous participer à des compétitions. Vous devriez alors posséder au moins 2 raquettes en très bon état, du même modèle de préférence. Ayez aussi un thermobag pour porter raquettes, bouteilles d’eau, etc. Prenez avec vous plusieurs tee-shirts pour pouvoir vous changer rapidement pendant et après un match, au cas où vous transpirez abondamment. Les tee-shirts anti-transpirants sont les meilleurs. Vous avez besoin aussi de grips de rechange ou de surgrips, d’anti-vibrateurs de secours, une paire de chaussettes supplémentaire et une pharmacie de secours. Des petits accessoires tels qu’un bandeau, les poignets de tennis, une serviette vous seront aussi d’une grande utilité.